替你查依据
从指南、权威机构和可靠研究出发，也把证据的限制和未知讲清楚。
健年 Healthspan
专替忙人做
健康功课。
帮你查依据、拆问题、算投入，判断什么值得信、值得做、值得花钱。
健康少踩坑，花钱少冤枉。让复杂的健康信息，变成普通人能够理解和使用的选择。
有出处讲局限不收割焦虑守医疗边界
多活十年 Lab健康功课单
这件事，
先别急着信。
信
这条说法的依据是什么？证据适用于谁？
做
它能解决什么问题？现在需要行动吗？
花
这笔投入买到了什么？以后怎么判断结果？
今天只做一件事先把问题问对。
别让焦虑替你做决定
把值得行动的圈出来
01 / 关注之后，你能得到什么
信息已经够多了，缺的是判断
不再多塞一条建议，
而是帮你少走一段弯路。
多活十年 Lab 不做泛健康知识搬运。我们从真实困境出发，把证据、现实选择、投入成本和下一步行动放到同一张功课单上。
替你拆问题
把混在一起的健康说法、现实选择和投入成本，拆成能逐项判断的问题。
帮你少折腾
不同时塞给你十件事。先找到当前值得关注的一步，再决定要不要继续。
知道何时停手
内容不能回答的个人医学问题，明确交还给医生或其他合格专业人员。
02 / 选择你常用的平台
多活十年 Lab · 当前公众入口
公众号优先，
把健康功课讲完整。
同一个核心问题会根据平台重新表达，但事实、证据和边界保持一致。你只需要关注自己最常用的入口。
首要关注入口
微信公众号
多活十年 Lab
适合完整阅读一个健康问题：为什么值得关注、证据到哪一步、普通人接下来可以怎么判断。
二维码占位暂不可扫描 · 待更新
多活十年 Lab
小红书
图文与可收藏的健康功课
主页链接待更新多活十年 Lab
视频号
真人讲解与微信内分享
主页入口待更新多活十年 Lab
抖音
短视频内容与轻量分发
主页链接待更新当前页面未放置任何虚构账号链接。收到正式链接和二维码后，将逐项替换并核验。
03 / 品牌架构
简单一点，也更诚实一点
一个长期品牌，
一个当前公众入口。
不展示尚未成立的产品矩阵，也不预先制造一排垂直账号。先把真正有用的内容做好，让工具和服务从反复出现的真实需求中生长。
健
母品牌
健年 Healthspan
承载长期愿景、证据标准、专业边界与未来建设。
当前公众入口
LAB
内容账号
多活十年 Lab
站在忙碌、有健康意识的用户一边，替他们做好健康功课。
公众号小红书视频号抖音
未来怎么生长？先有专业且利他的内容，再有长期信任和真实问题；只有公开内容解决不了的需求反复出现，才考虑轻量工具、专业合作或小范围服务。
04 / 每一份健康功课怎么做
科学，不是把话说得很难
而是知道什么有依据，
什么还不能下结论。
我们会努力把研究事实、证据解释、普通人可以采取的低风险行动，以及必须由专业人员回答的问题分开。
有出处
重要说法尽量回到可靠来源，不用一句“专家说”带过。
讲局限
说明资料讲了什么，也说清楚哪些结论不能直接套在个人身上。
不收割
不靠制造焦虑推销补剂、器械、药品或预设产品。
守边界
不诊断、不治疗、不预测寿命；需要医学判断时交给合格专业人员。
多活十年 Lab 不是医疗机构，内容不能替代诊断、治疗、用药建议或其他个体医学判断。
05 / 为什么做健年
健年HEALTHSPAN
我们不想再制造更多健康信息
我们想让复杂的健康选择，
少一些盲目，多一些依据。
健康世界里不缺建议。真正困难的是：不同说法该信谁，一件事该不该做，一笔钱花出去之后怎么知道有没有价值。
健年希望长期站在用户这一边，认真查证据、拆问题、算投入，也诚实说明不知道什么、什么时候必须交给合格专业人员。
让有活力的人生，尽可能长。